25.08.2014 14:16

16 916 
5
Ученые расписали идеальный день по часам
Ученые расписали идеальный день по часам

Группа ученых со всего мира расписала идеальный день человека с учетом его биоритмов.

Итак, по мнению специалистов, люди, которые просыпаются между 5:22 и 7:22, склонны к сердечным приступам, так как в это время поднимается уровень гормона кортизола в крови, а он отвечает за стресс.

Идеальным временем для занятий любовью являются 7:30, когда в организме идет всплеск половых гормонов. В это время большая часть женщин склонна испытывать бурный оргазм и беременеть.

8:10 – правильное время для завтрака, когда желудок уже готов к приему пищи.

В 9:00 уже можно решать какие-то проблемы и заниматься серьезными делами. В этот период энергия бьет ключом, точно так же, как и уровни гормона кортизола и сахара в крови.

Самое время немного перекусить фруктами в 10:30, так как уровень энергии начинает снижаться.

Обед лучше планировать на 13:30.

В 14:15 может захотеться спать, чувствуется спад активности. Специалисты рекомендуют выпить кофе или крепкого чая.

Еще один перекус должен быть в 16:00 – он может состоять из молочных продуктов или булочки.

В 17:00 ученые рекомендуют отправляться в тренажерку, а если вы на работе в это время, то сделать хотя бы элементарную зарядку.

Посидеть в кафе с друзьями и пропустить бокал-второй шампанского желательно в 19:00, когда процессы в организме начинают замедляться, а алкоголь медленнее поступает в кровь.

В 19:30 желательно поужинать овощами и нежирными мясными блюдами.

В 22:00 уже надо начинать готовиться ко сну, принимать ванну и делать процедуры красоты.

В 23:00 необходимо уже ложиться, так как в это время уровень гормона стресса в крови падает, а вот гормона сна мелатонина наоборот – поднимается.

 


Автор: Лиана Войнаровская
 

  • Я - 17/01/2012, 15:34

    ага, только как правильно есть в 8:10, если на работе надо быть в 9?!?!? аппарировать?

  • Me - 17/01/2012, 15:35

    Через камін із порошком флу

  • Настоящий человек - 17/01/2012, 16:15

    =))))))))))))))))))))))
    8:10 - проснуться
    9:00 - встать с кравати и пойти на работу
    13:30 - обед?
    14:15 - уснуть
    16:00 - проснуться и пожрать
    17:00 - поработать
    19:30 - опять пожрать и поспать
    22:00 - вернуться домой
    23:00 - ***
    23:02 - уснуть после ***

  • Наталья - 30/01/2012, 15:29

    Знаю эффективный способ похудения без вреда для здоровья. Первые два месяца худете на 2-3 килограмма, за 6 месяцев сбрасываете 6-9 кг и потом не набираете. Пишите на эл.адрес:natalya-z81@mail.ru. Отвечу всем

  • ліа - 25/08/2014, 14:52

    а сови люблять поспати подовше і різно лягати спати.

Добавить комментарий